Кифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Краткая анатомия

Позвоночник состоит из 31–35 позвонков, и разделяется на 5 отделов. Каждый имеет тело, поперечные и остистый отростки, дугу и вырезки позвонка. Первые семь позвонков наиболее хрупкие и тонкие, составляют шейный отдел. Следующие двенадцать составляют грудной, имеют более массивное тело и заметный остистый отросток.

Пять поясничных составляют поясничный отдел – позвонки более крупные, остистые отростки не выпирают. Следующие пять образуют крестцовый отдел. Крестцовые позвонки срастаются между собой, образуя монолитную кость – крестец. За крестцом следуют от 2 до 5 копчиковых позвонков, которые являются рудиментированным хвостом. Они срастаются и образуют копчик.

Позвонки образуют собой позвоночный столб, в котором располагается спинной мозг – нервная магистраль от головного мозга к органам. Она передает нервные импульсы и отвечает за безусловные рефлексы организма – отдергивание руки во время ожога или другой стимуляции. Также имеется связочный аппарат, который представляет собой межпозвоночный диск и связки, располагающиеся между позвонками.

В позвоночном столбе имеются естественные изгибы. Имеется два изгиба вперед, или антероградно – лордозы. Лордоз наблюдается в грудном и крестцовом отделе. Ретроградные изгибы располагаются в шейном и поясничном отделе, и носят название кифоза.

1 Механика развития

Патологический кифоз грудного отдела позвоночника может быть приобретенным или врожденным. Не следует его путать с физиологическим искривлением позвоночника (нормальный кифоз). При патологическом кифозе происходит увеличение кривизны С-образного изгиба спины.

Механизм развития врожденных форм болезни связан с родовыми травмами или генетическими дефектами/аномалиями. Приобретенные формы возникают из-за наследственной предрасположенности вкупе с неправильной и излишней нагрузкой на позвоночный столб.

Дебют приобретенного кифоза обычно приходится на возраст 14-16 лет и статистически чаще всего болезнь поражает мальчиков. Но у детей механизм развития болезни связан с наследственностью, тогда как дебют болезни в возрасте 18-30 лет гораздо чаще связан с излишней нагрузкой на спину.

Необратимые возрастные дегенеративные и дистрофические изменения в опорно-двигательной системе тоже следует рассматривать как механизм развития болезни. Свою роль играет и остеопения/остеопороз, свойственный женщинам старше 55 лет (поэтому в таком возрасте кифоз чаще всего развивается у женщин).
к меню ↑

1.1 Причины появления грудного кифоза

Причин для развития патологического кифоза достаточно много, и они могут быть как наследственно обусловленные, так и приобретенные в течение жизни. Тяжелее всего лечатся наследственные/генетические кифозы.

Причины развития:

  1. Результат неудачного оперативного вмешательства на позвоночнике или при проведении операции со вскрытием грудной клетки.
  2. Повреждения позвоночника (тупые травмы, ранения, падения на спину).
  3. Дегенеративные и дистрофические процессы в тканях позвоночника, межпозвонковая грыжа, тяжелые формы остеохондроза и спондилез.
  4. Аномалии строения позвонков и межпозвонковых дисков.
  5. Частичная иммобилизация (неподвижность) мышечного корсета спины, слабость мышц брюшины и спины.
  6. Патологии связочного аппарата и соединительной ткани.
  7. Грубые искривления осанки, малоподвижность (гиподинамия), общая детренированность организма.
  8. Костный туберкулез.
  9. Перенесенный в младенчестве рахит.

Причина развития болезни напрямую влияет на тяжесть ее протекания. Не забывайте и о том, что причина может быть комплексная и включать в себя сразу несколько предрасполагающих факторов. Возможен и идиопатический вариант кифоза.
к меню ↑

1.2 Упражнения при грудном кифозе (видео)

к меню ↑

1.3 Группы риска

Теоретически заболевание может развиться у любого человека, но некоторые люди имеют повышенные риски и потому их относят к группе риска по патологическому кифозу. В группу риска входят:

  • люди, страдающие хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • люди, испытывающие изнурительные чрезмерны нагрузки на позвоночный столб;
  • люди, страдающие ожирением 2-3 стадий, гиподинамией и детренированностью;
  • люди, длительное время проводящие в сидячем или лежачем положении;
  • люди, имеющие серьезные нарушения осанки (включая врожденные), страдающие сколиозом.

Находясь в группе риска не стоит ожидать со 100% вероятностью развитие грудного кифоза в течение жизни. Шансы увеличены, но это не означает, что болезнь точно разовьется. Верно и обратное: не находясь в группе риска все равно есть возможность получить болезнь «на ровном месте».
к меню ↑

1.4 Чем это опасно?

Первое что бросается в глазах – эстетические проблемы, вызванные кифозом грудного отдела спины. Больной сам себе не нравится, ему тяжел социализироваться, появляется страх внимания окружающих людей (особенно на пляже).

Однако проблемы могут быть и куда серьезнее. Уже в разгар болезни возможно формирование компенсаторного сужения грудной клетки, что приводит к существенному снижению вентиляционного объема легких. Это чревато частыми трахеитами и бронхитами.

Далее, по мере прогрессирования болезни, из-за уменьшения пространства грудины развиваются сердечно-сосудистые патологии и, нередко, компрессия (сдавливание) желудка. При компрессии внутренних органов очень сильно снижается функционал оных.

Тяжелые формы кифоза, при которых наблюдается сильное искривление спины и сильная компрессия внутренних органов, сопровождаются частыми запорами. У некоторых пациентов и вовсе может возникать острая кишечная непроходимость.

Неправильное распределение нагрузки на позвоночный столб приводит к формированию артрозов и быстрому износу межсуставных хрящей. Возможно нарушение скорости тока крови в позвоночных артериях, формирование синдрома позвоночной артерии.
к меню ↑

Лечение кифоза позвоночника в домашних условиях

Метод исправления позвоночника зависит от степени его деформации и наличия сопровождающих патологий. Так, вылечить кифоз тяжелой формы, при котором часто развивается паралич нижних конечностей, в домашних условиях не представляется возможным. Даже консервативная медикаментозная терапия бессильна. Единственным вариантом лечения тяжелого кифоза станет операция. При ранних стадиях развития заболевания рекомендуется выполнять лечебную физкультуру и проходить мануальную терапию.

Кифоз грудного отдела позвоночникаКифоз грудного отдела позвоночника

С помощью ЛФК

Чтобы исправить сутулость во взрослом возрасте, необходимо регулярно выполнять комплекс лечебных упражнений. С их помощью позвонки постепенно принимают правильное положение, укрепляется мышечный корсет, активизируется кровоснабжение позвоночника. ЛФК назначается врачом, поскольку только специалист способен подобрать подходящие упражнения для снятия спазма с мышц и поддержки травмированных позвонков.

Упражнения

Лечение кифоза у взрослых проходит тяжелее, чем у детей или подростков. Полностью исправить искривление спины взрослому человеку, как правило, невозможно, однако сделать позвонок более ровным у вас получится. Главные упражнения для укрепления и выпрямления спины:

  1. Упритесь ладонями и грудной клеткой в стену, спину максимально прогните назад. Стойте в таком положении 3-4 минуты ежедневно.
  2. Повернитесь к стене спиной, закиньте руку назад выше головы и упритесь ею. Спину держите в прогнутом положении 30-40 секунд, после поменяйте руку и повторите упражнение от кифоза.
  3. Лягте на живот, руки поставьте на уровне грудной клетки. Начинайте поднимать туловище вверх, опираясь на руки, но стараясь переносить нагрузку на спину. Голову держите прямо. Удерживайте позвоночник в прогнутом положении 20 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
  4. Ежедневно выполняйте скручивания (упражнение на пресс).
  5. Обопритесь ладонями и ступнями о пол, приняв ровное горизонтальное положение (тело должно представлять собой одну линию). Оставайтесь недвижимыми в течение 10-20 секунд. Постепенно время выполнения упражнения увеличивайте на 10 секунд.

Кифоз грудного отдела позвоночникаКифоз грудного отдела позвоночника

Массаж

Лечить сильное искривление позвоночного столба стоит с применением мануальной терапии и массажа. Врач-остеопат надавливает на определенные участки спины, тем самым помогая позвонкам стать на место. Основой мануальной терапии является приложение определенного давления на конкретную зону двигательного сегмента. Благодаря этому методу лечения снимается напряжение с мышц и нервов. Кифоз грудного отдела позвоночника требует проведения мануальных процедур каждые 3-4 дня. Благодаря лечебному массажу активизируется кровоток, повышается мышечный тонус.

С помощью корсета от сутулости

Кифоз грудного отдела позвоночникаКифоз грудного отдела позвоночника

Взрослому человеку, больному кифозом, корсет поможет предотвратить развитие патологии, но выровнять уже сформировавшийся позвоночник он не способен. В детском возрасте основа скелета подвержена изменениям благодаря своей хрящевой структуре, поэтому ношение корсета поможет полностью исправить деформацию. В зависимости от угла искривления позвоночника ортезирование кифоза происходит с учетом определенных особенностей:

  • при серьезном нарушении формы грудного отдела позвоночника корсет носят как минимум 20 часов в сутки (иногда спать при кифозе 2-4 степени тоже приходится в корсете);
  • чтобы снизить дискомфорт от ношения корсета, следует ежедневно увеличивать время его использования на 1 час;
  • если врач отметил прогресс, резко отказываться от корсета не стоит – день за днем сокращайте время его применения на час;
  • если корсет от кифоза грудного отдела носит ребенок, у которого организм еще растет, лечение проходит под пристальным наблюдением врача;
  • спустя несколько месяцев после начала ношения корсета может понадобиться специальное фиксирующее приспособление для грудного отдела.
Читайте также:  Лечение артрита артроза в красноярске

Виды и причины появления кифоза

Осаночный (постуральный) кифоз – также называют «круглой спиной». Этот вид заболевания – результат слабой осанки. Чаще всего он встречается у представителей мужского пола в возрасте до 30 лет. «Сидячий» образ жизни и постоянная сутулость приводят к тому, то формируется наклон вперед. Этот вид кифоза достаточно легкий, любой человек может избавиться от него самостоятельно, достаточно просто контролировать свою осанку и периодически проводить растяжение позвоночного столба (повисеть на турнике, например).

Дорзальный юношеский кифоз (болезнь Шейермана-Мау) – в этом случае изменяется форма нескольких позвонков, они приобретают форму клина, их передняя часть сужается. В результате получается кифоз в грудном отделе позвоночника. Окончательного мнения о причинах появления этой болезни до сих пор нет, наиболее признанной является генетическая теория.

Врожденный кифоз – название говорит само за себя, человек уже рождается с таким недостатком, например – с не полностью сформированным позвоночным столбом, что часто приводит к патологическому заболеванию. При этом кифозы крайних степеней – частая причина паралича нижней части тела, особенно в результате инфекции или травмы. Именно с этим видом заболевания связаны ряд расстройств мочеиспускания. Нужно отметить, что консервативное лечение такого вида кифоза часто оказывается бесполезным, а единственно возможным эффективным вариантом остается хирургическое вмешательство.

Посттравматический кифоз – обычно появляется после травмы позвоночного столба, что приводит к появлению прогрессирующего кифоза, результатом которого становится сдавливание нервных структур позвоночника. Лечение назначается в зависимости от серьезности травмы.

Послеоперационный кифоз – появляется при плохой фиксации и не соблюдении рекомендаций в послеоперационный период. Для устранения такой проблемы нужна повторная операция.

Дегенеративный кифоз – может быть вызван дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночном столбе. На протяжении продолжительного времени такой процесс приводит к появлению дефектов межпозвоночного диска, изменениям в позвонках и ослаблению мышц и связок, поддерживающих позвоночник. Все это в итоге приводит к формированию кифоза.

Кифоз грудного отдела позвоночника

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультураСодержание:

Кифоз – искривление позвоночного столба, развивающееся с рождения или приобретенное в течение жизни. Представляет собой С-образный изгиб позвоночника, превышающий нормальную, физиологическую его кривизну. Внешне кифоз проявляется в виде сутулости или горба, расположенного в области лопаток человека; плечи при кифозе наклоняются вниз и вперед. Наиболее часто встречается кифоз грудного отдела позвоночника.

Эпидемиология

Нередко грудной кифоз сопровождает человека с рождения вследствие серьезных патологий развития опорно-двигательного аппарата или родовых травм.

Опасность возникновения заболевания велика в детском и, особенно, в подростковом возрасте – в 14-16 лет , чаще – среди мальчиков. В более взрослом возрасте (25-30 лет) кифоз может начать развитие в силу занятия некоторыми видами труда в сочетании с регулярным нахождением в неправильной позе (например, у офисных работников, швей). Среди пожилых лиц кифоз более распространен у женщин.

Анатомия позвоночника

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Грудной сегмент позвоночника представлен 12-ю позвонками, к отросткам которых крепятся ребра. Межпозвоночные диски этого отдела имеют малую высоту, поэтому мобильность грудного сегмента несколько меньше, чем шейного и поясничного.

Позвоночный канал в области груди довольно узкий, в связи, с чем любые деформирующие заболевания, травмы, неправильная осанка приводят к развитию различных патологий.

Естественные изгибы позвоночника в сторону спины представлены в грудном и крестцовом отделах. Для сохранения баланса в шее и пояснице также имеются два противоположных изгиба. Строение позвоночника обеспечивает его функциональные способности (амортизация при передвижении, снижение нагрузки на межпозвоночные диски). По ряду причин происходит отклонение позвоночного столба от физиологически правильной кривизны, в результате чего он обретает патологическое искривление – кифоз.

Причины развития кифоза

Существует множество причин, способных вызвать появление кифоза. Приобретенное искривление грудного отдела позвоночника может стать следствием:

  1. Операций, выполненных на позвоночном столбе или сопровождающихся вскрытием грудной клетки.
  2. Травм позвоночника, особенно – при переломе позвонков.
  3. Дегенеративных изменений, наиболее часто – остеохондроза и грыжи межпозвоночного диска, а также спондилеза.
  4. Возрастных нарушений, протекающих в позвонках и межпозвоночных дисках.
  5. Частичного паралича мышц спины, слабого мышечного корсета.
  6. Патологических изменений в связочном аппарате.
  7. Нарушений осанки, пассивного образа жизни.
  8. Рахита, перенесенного в грудном возрасте.
  9. Туберкулеза костей.

Виды заболевания

В зависимости от причины появления различают следующие виды приобретенного кифоза позвоночника:

  1. Рахитический. Может развиваться только в детском возрасте, если ребенок перенес тяжелую форму заболевания (рахита).
  2. Туберкулезный. Проявляется у взрослых, страдающих серьезными иммунодефицитными состояниями, или у детей до 7 лет.
  3. Сенильный. Становится результатом возрастных дегенеративных процессов в позвоночнике.
  4. Постуральный. Способен возникать в детском возрасте при слабом развитии мышц спины, а также в более позднем возрасте при систематическом нарушении осанки.
  5. Компрессионный (посттравматический). Наблюдается после перенесенной травмы позвоночника, особенно часто – при переломе тела позвонка.
  6. Паралитический. Является следствием некоторых болезней нервной системы.
  7. Дегенеративный. Становится осложнением остеохондроза позвоночника или грыжи межпозвоночного диска.
  8. В детском возрасте могут наблюдаться тотальный кифоз (равномерный неправильный изгиб, в большинстве случаев проходящий самопроизвольно), а также болезнь Шейерманна-Мау (разрастание клиновидных позвонков в грудном отделе).

По внешнему виду кифоз может быть дугообразным (спина выгнута дугой), а также углообразным (на спине формируется горб).

Симптомы кифоза

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультураОсновные признаки кифоза у человека, исходя из внешних проявлений:

  • наклон плеч вниз и немного вперед;
  • отведение лопаток назад;
  • выпячивание живота;
  • сужение грудной клетки;
  • опущение диафрагмы;
  • слабость мышц спины и пресса;
  • в начале развития заболевания – сутулость (синдром «круглой спины»);
  • в запущенных случаях – горб или сильный С-образный изгиб позвоночника;
  • плоскостопие вследствие нарушения функций позвоночника.

Боли при кифозе наблюдаются в большинстве случаев. Болевой синдром обусловлен сильным напряжением мышц спины, а также компрессией внутренних органов и частичным разрушением межпозвоночных дисков.

Ноющие, жгущие ощущения могут распространяться не только на среднюю часть спины, но и на шею, поясницу. Характерно также чувство скованности, ограниченность движений спины. В случае сдавливания нервных корешков боли могут обретать стреляющие, резкие признаки, присоединяется онемение, потеря чувствительности отдельных участков тела.

При выраженном кифозе начинает развиваться шейный и поясничный лордоз, являющийся компенсаторной реакцией организма. В связи с патологическим изменением расположения позвоночника он претерпевает повышенные нагрузки, поэтому человек быстро устает даже при выполнении минимальной физической работы.

Степени развития

В норме угол изгиба позвоночного столба – 15-30 градусов. Патологический изгиб (кифоз) может быть:

  1. Первой степени (легкий) . Угол – 31-40 градусов.
  2. Второй степени (умеренный) . Угол – до 60 градусов.
  3. Третей степени (тяжелый) . Угол – более 60 градусов.

Последствия искривления позвоночника для человека

Помимо эстетических неприятностей и быстрого утомления спины, кифоз запущенной степени развития грозит серьезными осложнениями.

Уменьшение свободного пространства в груди – причина развития сердечно-сосудистых болезней, а также компрессии желудка. Сдавливание органов грудной клетки и верхних отделов брюшной полости – причина нарушения функционирования печени, почек, тонкого кишечника. Тяжелые формы кифоза нередко сопровождаются запорами, кишечной непроходимостью.

Перераспределение нагрузки на позвоночник приводит к ее увеличению на тазобедренные и коленные суставы, что может стать причиной развития артрозов и быстрого износа межсуставных хрящей. Шея человека также страдает от последствий грудного кифоза: изменяется скорость кровообращения в сосудах, питающих шейные позвонки и головной мозг. Это, в свою очередь, может привести не только к появлению шейного остеохондроза, но и к преждевременному старению мозга.

Диагностика кифоза

Прислонившись спиной к стене, необходимо попытаться коснуться ее затылком, при этом не отводя голову назад. Если у человека развит кифоз, сделать это будет не просто.

Еще один тест: нужно наклониться вперед, согнувшись в направлении пола. При этом в зеркале можно увидеть, есть ли на уровне груди участок позвоночника, полностью не разогнувшийся.

Аналогичные тесты проводит хирург или ортопед при первом осмотре пациента. Для того, чтобы точно определить угол наклона позвоночного столба и степень кифоза, выполняется рентгенографическое исследование в боковой проекции. Дополнительно для установления причины кифоза производят снимки позвоночника при помощи МРТ, КТ, в некоторых случаях – ангиографию.

Лечение кифоза грудного отдела позвоночника

Консервативное лечение кифоза эффективно только в случае возникновения постурального (мобильного) типа заболевания у детей или начальных степеней развития заболевания у взрослых.

Основные меры терапии:

  • Медикаментозное лечение – НПВП для снятия болевого синдрома, миорелаксанты и препараты, улучшающие кровообращение.
  • Витаминно-минеральные комплексы, препараты кальция.
  • Терапия глюкокортикостероидами.
  • Наружная терапия – обезболивающие мази и кремы, разогревающие бальзамы с ядами животных и т.д.
  • Лечебная физкультура.
  • Массаж.
  • Мануальная терапия.
  • Плавание.
  • Сон на ортопедических матрасах.
  • Обеспечение покоя позвоночника, ношение бандажей, корсетов. Не рекомендуется длительное нахождение в корсетах, так как это способствует ослаблению тонуса мышц.
  • В некоторых случаях показана тракция позвоночника.

Лечебная гимнастика

ЛФК – один из самых эффективных способов вернуть естественную осанку и предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни. Коррекция кифоза производится строго по индивидуальной программе; основными упражнениями являются поддерживающие позвоночник занятия, а также его разминка, укрепление мышц спины и формирование правильной осанки:

  1. Лечь на живот, кистями рук упереться в предплечья. Произвести вдох, запрокинуть голову, при этом приподнимая грудную клетку. Выдохнуть, вернуться в исходное положение.
  2. Встать на четвереньки, поднять голову, а грудь прогнуть вниз. Локти расставить в стороны и проползти около 50 шагов.
  3. Взять гимнастическую палку, встать и, заведя руки за спину, прижать палку к лопаткам. На вдохе сделать приседание, на выдохе – снова встать.
  4. Из того же положения, что и в предыдущем упражнении, на вдохе поднять руки вверх и запрокинуть голову, на выдохе – опустить руки за спину.

Хирургическое лечение кифоза

Показаниями к проведению операции служат:

  • прогрессирование кифоза;
  • интенсивная боль, не устраняемая приемом медикаментов;
  • выраженный эстетический дефект позвоночника.

Оперативное вмешательство предполагает устранение деформированных позвонков и замену их искусственной системой стабилизации позвоночника (винты, стрежни). Обычно операция проводится в 3 этапа:

  • рассечение связок позвоночника и устранение 1 или нескольких позвонков;
  • фиксация позвоночника металлическими конструкциями и имплантатами;
  • удаление металлического каркаса (через 2 года).

Операция выполняется только у взрослых пациентов (старше 25-30 лет).

Образ жизни и реабилитация

После выполненной хирургической коррекции позвоночника больной постепенно возвращается к нормальной жизни, соблюдая все предписания врача:

  • комплексы ЛФК, различающиеся интенсивностью нагрузки в послеоперационный и поздний восстановительный периоды;
  • массаж, физиотерапия;
  • устранение неблагоприятных факторов, влияющих на формирование неправильной осанки;
  • занятия плаванием, игры с мячом;
  • лыжи, ходьба;
  • полноценный сон, питание.

Лечение народными средствами

Народные рецепты направлены на уменьшение болей в области позвоночника, а также улучшение микроциркуляции крови и регенерацию мышечной ткани:

  • Взять измельченные корни лопуха (10 г.) и девясила (15 г.), поварить на водяной бане 10 минут, дать настояться. Пить по ложке до еды при каждом приеме пищи.
  • Камфарный спирт и пихтовое масло смешать в равных количествах, втирать в больную спину 2 раза в день.
  • Залить 200 мл. кипятка ложку травы тысячелистника. После того, как средство выстоится 2 часа, принимать его после еды, выпивая весь объем за день.
  • Взять ложку топленого свиного жира, всыпать в него ложку молотых шишек хмеля, оставить в темном месте на 3 дня. Применять мазь для втирания в больную зону тела по мере необходимости.
  • При сильных болях можно принимать ванны с белым скипидарам (концентрация – согласно инструкции на упаковке) или горчичным порошком (100 г. на наполненную ванну). Время нахождения в воде – 15 минут.

Профилактика

Для предотвращения развития заболевания необходимо:

  1. Своевременное лечение инфекционных и хронических болезней, в том числе заболеваний позвоночника.
  2. Сон на твердых матрасах.
  3. Создание правильно организованного рабочего места или зоны для учебных занятий.
  4. Поддержание хорошей физической формы.
  5. Борьба с ожирением.
  6. Защита спины во время спортивных тренировок.
  7. Профилактическое применение комплекса упражнений для формирования правильной осанки.
  8. Для пожилых людей – занятия ЛФК, прием необходимых витаминных и минеральных комплексов, хондопротекторов.

Лечебная гимнастика

Фото 2Существует четыре степени кифоза, которые различаются углом наклона. И если болезнь 1–2 степени еще достаточно легко исправляется специально подобранными упражнениями и массажем, то прогрессирующую форму получится полностью исправить лишь с помощью операции.

Гимнастические упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника помогают укрепить мышцы спины, рук и пресса, расслабить мышцы, которые находятся в гипертонусе, повысить растяжку. Кроме того, спорт исправляет деформацию позвоночника, предотвращает его дальнейшее искривление, нормализует дыхание.

Эффективность метода и правила занятий

Насколько эффективным окажется ЛФК при кифозе позвоночника, зависит от стадии, на которой протекает заболевание. Наилучшие результаты показывает зарядка при искривлении начальной степени и только при регулярном выполнении упражнений. Полностью устранить деформацию спины иногда удается уже по истечении 6 месяцев.

Задачи гимнастики при лечении кифоза грудного отдела позвоночника и других сегментов:

  • устранить деформацию позвоночника и скорректировать осанку;
  • восстановить и укрепить мышечный корсет;
  • улучшить кровообращение в пораженных структурах;
  • привести в норму дыхательную функцию.

Физические упражнения при кифозе грудного отдела позвоночника, шейного и поясничного нужно выполнять правильно, соблюдая следующие рекомендации:

  • динамические и статические упражнения, входящие в лечебно-физкультурный комплекс, нужно чередовать;
  • запрещается превышение рекомендуемой дозировки нагрузок во время занятия (максимум для женщин – 3 кг, для мужчин – 5 кг);
  • амплитуду движений, силу и число подходов увеличивают постепенно, переходя от легкого к сложному;
  • максимальное время выполнения упражнений – 40 минут (если проводить тренировку на протяжении меньшего времени, не достигается необходимый терапевтический эффект, при его превышении мышечные структуры переутомляются);
  • во время тренировки нужно держать спину прямо, не сутулиться.

Перед основным комплексом необходимо выполнить легкую разминку для разогрева мышц. Альтернатива – горячая ванна.

Какие существуют варианты лечения кифоза?

Уровень деформации позвоночника при кифозе характеризуется четырьмя степенями. При первой степени угол наклона составляет от 31 до 40 градусов, при второй – до 50 градусов, при третьей угол варьируется до 70 градусов и при четвёртой он выгибается более чем на 70 градусов. Чем выше степень искривления, тем труднее она поддаётся лечению, а запущенные случаи ведут к значительным осложнениям – сильной боли, быстро прогрессирующей кривизне, неврологическим заболеваниям. В этих случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Однако на ранних стадиях коррекция кифоза поддаётся лечению консервативными методами, такими как мануальная терапия, гимнастика, массажи, физиолечение и дефанотерапия. Лечебная физкультура позволяет мышцам спины получить умеренные нагрузки, что ведёт к перераспределению веса и коррекции позвоночника в изначальную форму. Лечение кифоза также предусматривает укрепление связочного аппарата позвонков, предотвращая их возможное смещение, укрепление межпозвоночных дисков и повышение эластичности. Эти способы одинаково эффективны и в качестве профилактики заболевания.

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Вытяжение позвоночника

Лечение кифоза вытяжкой позвоночника известно со времён древних цивилизаций. Это наиболее доступный и простой способ профилактики, который, при соответствующих навыках, можно выполнять в домашних условиях. Однако при различных заболеваниях позвоночника помимо кифоза такая процедура лишь усугубить симптомы, поэтому стоит заранее проконсультироваться с врачом.

Тракция позвоночника благоприятно влияет на:

  • кровообращение за счёт увеличения высоты межпозвоночных дисков и снижения давления в суставах;
  • мышечные блоки – благодаря расслаблению мышц спины снимаются отёки, защемлённые нервы и кровеносные сосуды освобождаются, нормализуя работу систем;
  • межпозвоночные диски – при смещении они становятся на своё анатомическое место.

Чаще всего тракция происходит в горизонтальной плоскости. Пациент ложится на ровный щит, пристёгивается ремнями и впоследствии грузы и собственный вес помогают ему растянуть позвоночник. Вертикальная тракция происходит в бассейне – ремни фиксируют пациента под мышками, а тело погружается в воду. Закрепление эффекта происходит при носке специального корсета, стабилизирующего позвоночник после сеанса.

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Лечебная коррекционная гимнастика

Лечебная гимнастика при патологическом кифозе – основная методика его лечения, позволяющий укрепить мышцы спины и устранить возникающую боль. Однако в первую очередь стоит ориентироваться на показания врача – в зависимости от типа заболевания, степени искривления и его характера будет назначен индивидуальный комплекс занятий и его интенсивность. Также на характер гимнастических упражнения влияет возраст пациента и его физические возможности.

При коррекционной гимнастике следует соблюдать следующие правила:

  • занятия исключают поднятие тяжестей;
  • необходимо тщательно следить за своей осанкой;
  • перед гимнастикой лучше всего расслабиться массажем или горячей ванной, подготавливая мышцы к нагрузке;
  • упражнения должны быть регулярными, не меньше трёх подходов по двадцать раз с перерывом между ними.

Излишне интенсивные упражнения могут, наоборот, усугубить заболевания и привести к различным травмам спины. Однако при соблюдении всех условий гимнастика может полностью вылечить кифоз, что особенно заметно у детей и подростков.

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Коррекционный массаж

Массаж при кифозе проводится на спине, пока пациент лежит на животе. Движения преимущественно круговые, плавные, выполняются одновременно по обе стороны позвоночника. На искривлённый участок спины нельзя давить – это приведёт к приступам боли и осложнениям.

В среднем сеанс занимает от 15 до 20 минут. За это время мышцы спины значительно расслабляются, напряжение на позвоночник спадает и его форма постепенно возвращается к изначальной. Однако необходимо соблюдать предельную осторожность и выполнять массаж регулярно для закрепления эффекта.

Немного анатомии

Позвоночник в области грудного отдела представлен двенадцатью позвонками. К их отросткам крепятся ребра. В данной области высота позвоночных дисков не велика, поэтому и мобильность этого отдела гораздо меньше. Позвоночный канал здесь заужен, поэтому даже незначительные травмы и деформирующие болезни могут спровоцировать развитие патологии.

Естественный угол вогнутости – лордоз, имеется не только в крестцовом, но и в грудном отделе. Он направлен внутрь спины. Для сохранения баланса, в шейной и поясничной части имеются изгибы в противоположную сторону. Позвоночник, при отсутствии патологических нарушений, выполняет функции амортизации, что снижает нагрузку на внутренние структуры – диски. Если развивается кривизна, то естественные функции нарушаются, что со временем приводит к такому недугу, как кифоз.

Кифоз грудного отдела позвоночника — что необходимо знать?

Кифоз грудного отдела позвоночника — это изгиб грудного отдела позвоночника назад. В норме этот изгиб небольшой (физиологический) и имеется у всех людей. Увеличение прогиба позвоночника на уровне груди говорит о появлении сдавления межпозвоночных дисков и уменьшении грудной полости.

Кифоз грудного отдела позвоночника проявляется в виде «круглой спины», горбатости. При этом плечи наклонены книзу и вперед, что обусловливает уменьшение объема грудной клетки. Диафрагма опускается, брюшные мышцы ослабляются, верхняя половина туловища наклоняется вперед.

При длительном течении заболевания позвонки деформируются, приобретая клиновидную форму, разрушаются межпозвонковые хрящи. При кифозе грудного отдела позвоночника страдает не только костная система, но и мышечная, что проявляется в растяжении мышц спины, нарушениях функций мышц передней брюшной стенки.

Анатомическое изменение грудной клетки обусловливает снижение подвижности ребер, нарушение функций межреберных мышц, ограничение дыхательной функции легких.

Кифоз грудного отдела позвоночника физкультураКифоз грудного отдела позвоночника физкультура

Причинами развития кифоза в грудном отделе позвоночника являются хирургические операции на позвоночнике, травмы позвоночника, наследственность, остеохондроз, паралич мускулатуры спины, неправильная осанка.

Кифоз позвоночника это

Постараюсь объяснить вам все предельно понятно. Обычный, здоровый позвоночник имеет 2 изгиба, в крестцовом и грудном отделах. И еще 2 дополнительно — в зоне поясничного и шейного сегментов. Благодаря этим сегментам мы можем свободно и длительно передвигаться на двух ногах. Так они подобно амортизатору снижают нагрузку на позвоночный столб.

грудной кифоз, картинкаНо из-за самых разных вредных факторов позвоночник способен менять форму, чаще всего он меняет ее в грудной зоне. Усиленный  изгиб в грудной части доктора как раз и диагностируют как кифоз грудного отдела позвоночника.

Сильная деформация грудного отдела крайне опасна, приводит к появлению горба. Кроме того она же мешает внутренним органам работать должным образом, разрушает диски и сами позвонки, способствует появлению множества серьезных недугов.

Чтобы всего этого избежать, важно вовремя диагностировать нарушение, и сразу же начать лечение. На ранних стадиях для лечения применяют массаж, специальные упражнения, ношение корсета, лечение препаратами, лечебную физкультуру. В запущенных случаях спасти человека способно лишь операционное вмешательство

Общие принципы лечения кифоза с помощью ЛФК

ЛФК при кифозе рекомендовано всем больным без исключения. Занятия укрепляют мышечное волокно, а также снимают болевые ощущения в области позвоночника.

Комплекс должен быть одобрен профессионалом. Именно медик с образованием подбирает интенсивность гимнастики, количество упражнений в одном комплексе и периодичность занятий в неделю.

При подборе упражнений он берет во внимание следующие факторы:

  • Возраст человека, страдающего недугом. Подросткам вполне возможно исправить кифоз путем интенсивных упражнений.
  • Физическое состояние пациента, его возможности.
  • Психологическое состояние пациента, вера в выздоровление.
  • Степень деформации позвоночника.
  • Факторы, способствующие развитию болезни. С позвоночником, который перенес травму, нужно обращаться очень аккуратно. Занятия в этом случае назначаются умеренной интенсивности и по щадящей схеме.

Комплекс упражнений, который подобран медиком, работает, но очень медленно. Мгновенный эффект тут невозможен. Не стоит ждать результатов слишком быстро.

При кифозе нельзя делать упор на силовые упражнения для грудных мышц. В результате мышечная ткань просто «стянется» вперед, а грудь при этом станет визуально еще меньше.

Максимально разрешенные отягощения: мужчинам – пять килограммов, женщинам – три килограмма. Если желаете взять вес побольше, лягте на пол. В противном случае возникает риск травмирования позвоночника и появления грыж.

Поясничный кифоз

Заболевание характеризуется вогнутостью позвоночника в области поясницы, лордотическая дуга сгибается в обратном направлении. Это вызывает сдавливание спинномозговых сегментов, и нарушает функционирование внутренних органов. Может возникнуть дислокационный синдром с ярко выраженными симптомами.